Dema ku dor tê ser şêrîn, yek ji yekem fikarên mirovan bandora wê li ser tenduristiya diranan e. Şêmra zuhakirî, bi tevna xweya yekta û tama xweya zirav, ne îstîsna ye. Digel ku ew ji şêraniya kevneşopî ezmûnek xwarinek cûda pêşkêşî dike, girîng e ku meriv bifikire ka şekirê hişkkirî ji bo diranên we xirab e.
Naveroka Şekir û Tenduristiya Diranan
Mîna piraniya şîraniyan,şêrînek cemidî,wekî cemidî rainbow hişk, cemidî kurmê hişkkirîûcemidî geek hişkkirîşekirê zêde ye. Şekir di rizîbûna diranan de sûcdarekî navdar e. Dema ku hûn xwarinên şêrîn dixwin, bakteriyên di devê we de ji şekiran dixwin û asîd çêdikin. Van asîd dikarin emala li ser diranên we xera bikin, bi demê re bibe sedema kavilbûn û pirsgirêkên din ên diranan. Naveroka bilind a şekirê di şêranînên qeşagirtî de tê vê wateyê ku ew ji bo diranên we xetereyek mîna celebên din ên şêraniyê çêdike.
Bandora Texture
Yek ji taybetmendiyên diyarker ên şêranî yên qeşagirtî, tevna wê ya sivik û tirş e. Berevajî şêranînên zeliqandî an gewr, şêranînên hişkkirî bi diranên we ve girê nadin, ku ev yek faktorek erênî ye dema ku bandora wê li ser tenduristiya diranan were hesibandin. Şîneyên zeliqandî, mîna karamel an hirçên gemarî, meyla xwe li ser rûberên diranên we digirin, dihêle ku şekir dirêjtir bimîne û xetera rizîbûnê zêde dike.
Ji aliyekî din ve, şîrîniya hişkkirî, di devê de zûtir diqelişe û belav dibe. Ev tê vê wateyê ku dibe ku hindik be ku di nav qulên diranên we de asê bimîne, potansiyel xetera dirêjbûna şekirê kêm bike. Lêbelê, ev nayê wê wateyê ku şîrîniya ku bi qeşayê hişkkirî ji diranên we re bi tevahî bê zirar e - ew hîn jî şekir e, û vexwarina wê divê nerm be.
Rola Saliva
Salîva di parastina diranên we ji rizîbûnê de bi şuştina pariyên xwarinê û bêbandorkirina asîdan rolek girîng dilîze. Xwezaya zuwa û hewayê ya şêraniya qeşagirtî dibe ku we hest tî bike, ji we re dibe sedem ku hûn bêtir salixdanê hilberînin, ku dikare di kêmkirina bandorên zirardar ên şekir de bibe alîkar. Vexwarina avê piştî xwarina şêraniya hişkkirî dikare di şuştina şekirên mayî de jî bibe alîkar, diranên we bêtir biparêze.
Moderasyon û Lênêrîna diranan
Mîna her dermanek şekir, nermbûn girîng e. Kêfxweşkirina şêraniya hişkkirî carinan wekî beşek ji parêzek hevseng ne gengaz e ku zirarek girîng bide diranên we, nemaze heke hûn adetên paqijiya devkî baş biparêzin. Rojê du caran firçekirina diranên xwe, bi rêkûpêk firçekirina diranan, û seredana diranan ji bo kontrolê gavên bingehîn in ji bo parastina diranên xwe ji bandorên potansiyel ên xwarinên şêrîn, di nav wan de şêranînên hişkkirî.
Xelasî
Bi kurtahî, her çend şîranînên ku di cemidî de zuha dibin li gorî şêranînên zeliqandî an gewr kêmtir li diranên we bisekinin, ew hîn jî di şekirê xwe de zêde ye û heke zêde were vexwarin dikare bibe sedema rizîbûna diranan. Awayê çêtirîn ku hûn ji şîrîniya hişkkirî bêyî ku zirarê bidin tenduristiya diranan kêfê jê werbigirin ev e ku hûn bi nermî bixwin û rêgezek paqijiya devkî ya domdar biparêzin. Bi kirina wiya, hûn dikarin tevnek û bîhnfirehiya bêhempa ya şêraniya qeşagirtî di heman demê de kenê xwe saxlem bihêlin.
Dema şandinê: Sep-05-2024