Dema ku dor tê ser şekiran, yek ji fikarên pêşîn ên mirovan bandora wan li ser tenduristiya diranan e. Şekirên hişkkirî, bi tevn û çêja xwe ya bêhempa, ne îstîsna ne. Her çend ew ezmûnek xwarinê ya cûda ji şekirên kevneşopî pêşkêş dike jî, girîng e ku meriv li ser vê yekê bifikire ka şekirên hişkkirî ji bo diranên we zirardar in an na.
Naveroka şekir û tenduristiya diranan
Mîna piraniya şekiran,şekirê cemidî-hişkkirî，wekî keskesorê hişkkirî yê cemidî, kurmê hişkkirî yê cemidîûgeek ê cemidî hişkkirîpir şekir e. Şekir sedemek baş-naskirî ya rizîbûna diranan e. Dema ku hûn xwarinên şekir dixwin, bakteriyên di devê we de bi şekiran dixwin û asîdan çêdikin. Ev asîd dikarin enamela diranên we xera bikin, û bi demê re bibin sedema kavît û pirsgirêkên din ên diranan. Rêjeya bilind a şekir di şekirên cemidî-hişkkirî de tê vê wateyê ku ew ji bo diranên we xetereyek wekhev çêdike wekî celebên din ên şekiran.
Bandora Tekstûrê
Yek ji taybetmendiyên diyarker ên şekirên cemidî-hişkkirî tevnûra wan a sivik û qirçînok e. Berevajî şekirên zeliqok an jî nerm, şekirên cemidî-hişkkirî bi diranên we ve nazeliqin, ku ev faktorek erênî ye dema ku bandora wan li ser tenduristiya diranan tê hesibandin. Şekirên zeliqok, mîna karamel an jî hirçên gomî, meyla wan heye ku bi rûyên diranên we ve bimînin, dihêlin ku şekir dirêjtir bimînin û xetera rizîbûnê zêde bikin.
Ji aliyekî din ve, şekirên cemidî-hişkkirî di dev de zûtir dihelin û dihelin. Ev tê vê wateyê ku îhtîmala asêbûna wan di qulên diranên we de kêmtir dibe, û dibe ku xetera rûbirûbûna dirêj a bi şekir re kêm bike. Lêbelê, ev nayê vê wateyê ku şekirên cemidî-hişkkirî bi tevahî ji bo diranên we bêzerar in - ew hîn jî şekir e, û divê vexwarina wan bi nermî were kirin.
Rola Saliva
Xwê di parastina diranên we ji rizîbûnê de roleke girîng dilîze bi şuştina perçeyên xwarinê û bêbandorkirina asîdan. Xwezaya hişk û hewayî ya şekirên cemidî-hişkkirî dibe ku we tî bike, û bibe sedema hilberîna bêtir xwêyê, ku dikare di kêmkirina bandorên zirardar ên şekir de bibe alîkar. Vexwarina avê piştî xwarina şekirên cemidî-hişkkirî dikare di şuştina her şekirên mayî de jî bibe alîkar, û diranên we bêtir biparêze.
Moderasyon û Lênihêrîna Diranan
Wekî her xwarineke şekirî, nermbûn pir girîng e. Xwarina carinan ji şekirên cemidî-hişkkirî wekî beşek ji parêzek hevseng, ne mimkûn e ku zirarê bide diranên we, nemaze heke hûn adetên baş ên paqijiya devkî biparêzin. Rojê du caran firçekirina diranên xwe, bi rêkûpêk paqijkirina diranan, û serdana diranan ji bo kontrolkirinê gavên girîng in ji bo parastina diranên we ji bandorên potansiyel ên xwarinên şekirî, di nav de şekirên cemidî-hişkkirî.
Xelasî
Bi kurtasî, her çend şekirên cemidî-hişkkirî li gorî şekirên zeliqok an jî nerm kêmtir bi diranên we ve zeliqin jî, ew dîsa jî şekirê wan zêde ye û heke zêde werin xwarin, dikarin bibin sedema rizîbûna diranan. Rêya herî baş ji bo kêfa şekirên cemidî-hişkkirî bêyî ku tenduristiya diranên we xera bikin ev e ku hûn wan bi mîqdarek maqûl bixwin û rûtînek paqijiya devkî ya domdar biparêzin. Bi vê yekê, hûn dikarin ji tevn û tama bêhempa ya şekirên cemidî-hişkkirî kêfê bistînin û di heman demê de kenê xwe saxlem bihêlin.
Dema şandinê: Îlon-05-2024